~~ نحــــــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 20

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,002

  1. ***فرحني خالقي***
    1-الارادة العزيمة الاصرار لا تباع ولا تشترى وانما هي مكسب من عمق النفس يحول المسار ويبدد الصعب ويجعل الامر سهلا جدا 2-التاني الصبر القوة والتحمل فالمكدس من الشحوم لا يذوب بين ليلة وضحاها انما يريد وقتا وعملا وجهدا ولن يتاتى الا بالصب…
    هاااى بنات انا سجلت بالمنتدى علشان ادخل الجروب ده
    لسه ينفع اشترك ولا خلاص :( :(

  4. @ashtkt_lotny

    السلام عليكم
    يوم الاثنين


    الفطور رغيف صغير اسمر مع قطعة لانشون صغيرة وشوية لبنة وكوب نسكافيه
    سناك موزة
    الغداء نصف صدر دجاج وونصف حبة بطاطا وسط مشوي وملعقتان اكل بابا غنوج وسلطة
    سناك معمولة صغيرة وقهوة
    العشاء 2 شابورة وشاي
    الماء ليتران
    الرياضة نصف ساعة مشي
    حاسة حالي خبصت شوي اليوم كنت حابة اشد اكتر
    بكرى احلى باذن الله

  5. @ashtkt_lotny

    dodo_diet
    ممكن اعرف رجيم السعرات ولا رجيم النقاط يخسس اكتر و يشبع اكتر :)
    اهلا حبيبتي معنا
    نورتينا
    برايي الاثنان وجهان لعملة واحدة😊
    حسب وزنك شوفي الكالوي او النقاط اللي لازمة
    وكلي اقل بتصيري مع الرياضة بتنحفي

    بس اللي بيشببع اكتر مش عارفة😊
    الله يعيننا جميع وننحف عخير باذن الله
    ان شالله الاخوات بيفيدوك بسؤالك💜💜💜

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.