~~ نحــــــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

يوم الاربعاء
ت: فنجان نسكافيه و3 قطع بيتزا صغار
سناك: قطعة كاتوه وعصير
غ: اندومي
س: معمول بتمر
ع: قطعة توست مع لبنة وكوب شاي
رياضة ما في
مي: 2 ليتر
المشروبات: كوب زنجبيل


الوزن السابق: 69.6
الوزن الحالي: 69.3
مقدار النزول 300 غ فقط والجاي احلى ان شاء الله

مساء الخير
كيفكم بنات مبروكين المنزل الجديد
جيت اطمن على البنات وام وائل بس الاسماء اشوفها جديده
اذا ام وائل بعدها موجوده وش اخبارك بشري عساك كسرتي السبعين
ابشرك اخر وزن وزنته كان ليلة عرفه كنت 79.6 ان شاء الله اوزن الخميس القادم عسى القادم لي ولكم الاجمل
ماقدرت اتابع عندكم بيومياتي
اسعدني مروري لكم احاول كل فتره اشوف اخباركم
والسلام عليكم ورحمة الله