~~ نحــــــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 128

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,002

  2. @am_altoam_althlat

    يوميات السبت
    الافطار خبصت. قطعة كيك اشتهيتها. كوب حليب
    الغذاء. شوربة و قطعة لحم
    العشاء شوربة خضار
    السناك
    موزة.
    كوب حسب
    شاي اخضر. 5مرات
    ماء 2لتر
    الرياضة نصف ساعة.
    فالكم الرشاق

  4. @y_fahmny

    صباحكم دلال وجمال يارشيقات..
    حبيبااتي وينكم? وين تفاعلكم؟
    ام وائل، اشتقت، حلا، ياسمينة، والبقية؟؟؟
    عسى المانع خير حبيباتي وربي لكم وحشه، اشتقنا ليومياتكم... ربي يحفظكم
    ......................................
    يوم السبت/ يوم الفري من الدكتور
    الفطور: كوب حليب فراولة+قطعة تشوكلت
    السناك: لايوجد
    الغدا: صحن محشي ملفوف+كوب بيبسي 😍
    السناك: كوب شاي كرك+ كب كيك فانيللا
    العشا: شاي كرك
    الماء: لتر
    الرياضة: مشي نص ساعة
    ......................
    "الحمدلله"

  5. @am_lyth_omary

    طبعا كتبت رد طويل وبعثته وانصدمت انه صار خلل وانمسح كلشيييي


    صبحكم الله بالنور والسرور صبايا وكل عام وانتو بخير ياحلوات


    البارحة نويت ابتدي دايت لمدة شهرين شفته عالانستغرام ومن زمان اتابع الاستاذ مشعل مادري اذا تعرفونه هو اخصائي تغذية وصمم عدة دايتات تعتمد على نظام فصل البروتين الحيواني عن النباتي المووهيم مسوي دايت عبارة عن مجموعة دايتات منوعة لمدة شهرين
    فبلشت وادعولي الله يثبتني
    السبت
    ريجيم السوائل المغذية لمدة ثلاث ايام
    الوجبات موزعة خلال اليوم وبينهم ساعتين الى ثلاثة
    عالريق ملعقة متوسطة عسل وماي
    كوب حليب صوياوقهوة بدون سكر
    موزة
    عصير بطيخ
    شوربة خضار
    (مخلل وشوية بزر) طبعا هذا مو من ضمن الريجيم هههه


    الرياضة مافي بس فتلنا بالمول كثير وسويت شوبينج
    الماي كثير ماحسبت
    ادعولي بالثبات
    ويومكم سعيد ان شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.