💃تجمع ريجيم النقاط3 💃 السيدة الرشيقة💃3/ استوفى الهدف
متابعة النقاش، صفحة 276
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,727أسـماء السلام عليكم يومياتي اليوم : الفطور على الساعة 10:30 : شوفان = 0.5 حليب قليل الدسم 250 ملل = 2 ملعقة شاي بينت بيتر = 1.5 10 حبات شوكليت شيبس = 1 1 موزة صغيرة = 1 ............................ الغداء على الساعة 1:45 : 9 ملاعق رز برياني = 3 …
ماشاء الله ..صحة وهنااا أسووومةروبي الرياض صباح الخير وزنت اليوم وزني 80.900 من اليوم السبت للسبت الجاي باذن الله بجمع بين النقاط ونوع الجسم وبحاول اكثف مشي
صباح النورر
الله يسهل أمرك وتنحفي من غير شرجيجي الرياض 12 صباح الخير بالعكس كنت ما اخلص نقاطي يوميا كنت افطر 2 بيض مسلوق ممكن معاهم طماطم و اذا ما شبعت اكل خيار و اذا كتير جوعانة لبنة مع خبز بر قليل او بدون خبز الغداء: كنت اكل تونا او دجاج او ستيك لحم مع سلطة كتيييير العشاء: لبن بلا دسم و افرم…
الله يسعدك جوجو
استفدت من كلامك كثير 👍
متابعة معاك من البداية ياملكتنااا ..هههههه- شيمااااء
أغشى الله همومك بفرج دائم ..
وأجلى لك خزائن الرزق ..
ونفس كربك ..
وقضى حوائجك ..
ورضى عنك وأرضاك في الدنيا والآخرة ..
اللهم اقبل صلاتها وأجب دعائها ..
وفرحها بسلامة أحبائها ..
وفرحها بماتتمناااه ...
وأظلها بظل عرشك يوم لا ظل إلا ظلك ..
اللهم سخر لها القلوب ..
واحفظها من الكروب ..
وأسعدها ما تعاقب الشروق والغروب .. - السلام عليكم كيف حالكم
شيماء خذي إجازة ريحي فيها وارجعي لنا
أمس طلعت وما كتبت يومياتي ليوم الجمعة
الفطور: بيضة ونصف رغيف 4
شاي بسكر 1
الغداء
رز 10 ملاعق 4
قليل من الدجاج وخضار 2
سلطة
العشاء
قهوة وحلا وكيك وتمر 7
سمبوسة جبن محمرة غير مقلية 6
23
ما وفرت شي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.