السلام عليكم
بنات انا سبق وقلت لكم جربت دوكان والحمدلله نزل وزني ووقفت دوكان لكن اكل فواكه وخضار ورغم احيان اخبص الا اني انام وانا ماكله مثلا طبق سلطه او فاكهه
الان وزني 66 وقررت ابدا برجيم الكاربوهيدرات صحي + يمدحوه + فيه كل الغناصر الغذائيه
انا فتحت الموضوع ابي تذكرون لي تجاربكم وتجارب الي حولكم علشان اتحمس اكثر☹
الوزن الي اتمناه 50
وزني سابقاا 88 😄
والان 66 وكم غرام
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
6- ماشاء الله تبارك الله
الله يهنيك بالوزن الجديد استودعيه الله لايزيد
ياليت تقولين لي كم نزلت على دوكان
وش كان نظام اكلك ؟؟؟
والف شكرررررر مقدم - ابشري ي ام عمر ❤
مشيت ع رجيم البروتين اسبوعين وبعد كذا ع دوكان مده اسبوعين واوقف كم يوم وارجع تقريبا شهر ع دوكان وبعدين حافظت ع وزني (مع العلم ان قبل امشي برجيم البروتين كنت اكل اكل صحي بس بدون مااحسب سعرات اكل متى ماجعت ) - غلاهه مبروك اختي الوزن الجديد💐
شوفي هذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=11968...لو كنتي تقصدي نفس الرجيم اللي فيه😊بتلاقي البنات عملوله تجمع واكيد فيه تجارب كثيره😊 - ماشالله عليك الله يحميك
اذكر ردودك واستفسارتك قبل.
بطله استمرري لكن لاتنسي تمارين الشد بالاثقال
انتبهي من الترهلات خاصه لمنطقه الصدر والزنود
بالتوفيق - الله يوفقكم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.