بما اني كضريه مزمنه بعطيك نصايح قريتها في المواقع الاجنبيه رياضتنا خاصة في بدايه الحميه تكون رايقه لان مشكلتنا الاساسيه هو القلق ومع الهرمونات تصير اللخبطه في الوزن الرياضه هي المشي الطويل كأنك تتمشين مو مشي الرياضه و اليوجا و الرقص
شي ثاني يفيدنا هو التأمل عشان نروق ونخفف من رتم تفكيرنا القلق المتواصل
نزل وزني تقريبا 5 كيلو بس من الي فوق و ان شاء الله اجرب الي كتبت افراح السنين فوق واذا تذكرت شيء راح ارجع اكتبه
الكضري + النقاط تعالوا نتساعد
متابعة النقاش، صفحة 2