💃تجمع ريجيم النقاط3 💃 السيدة الرشيقة💃3/ استوفى الهدف
متابعة النقاش، صفحة 307
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,727حبة ماس اهلا وسهلا فيك رشا حطي يومياتك كل يوم والميزان كل خميس وهلا فيك ان شاءالله تنقصي وزنك معنا
شكرا ليكي معاكوا ان شاء الله ..بتاخدوا يوم مفتوح ولا بس بتستخدموا النقاط الاضافيه- توست اسمر 1 . جبنه 2.. 3تمرات 1 ..حليب 2..فاصوليا خضراء 1 ...8ملاعق رز 4 ...اصبع كت كات 1 .. كوب شاي 1 ..شابوره 1 قطعه جبنه 3 ...تفاح ..رمان ...خيار ...جزر ..قطعتين شمام ..
المجموع 18 روبي الرياض بنات كيف تتغلبون ع جوعكم خاصه اذا انتي بدوام بصراحه احس طول الوقت جوعانه واقاوم
اهلا روبي ,, إذا حسيتي بالجوع خذيلك كوفي او قهوة او شاي احمر < تسد الشهيه
او كلي زبادي كمان بيسد الشهية , بالتوفيق حبيبتي استمري- السلام عليكم
يومياتي اليوم :
الفطور على الساعة 7:45 :
براتا = 3
جبن = 1
شاي = 0
...................
الغداء على الساعة 4:10 :
6 ملاعق ارز = 2
...................
على العصر سناك :
بسكويت = 2
سنيكرز = 1
قهوة = 0
...................
العشاء على الساعة 9:25 :
قطعتين بيتزا منزلية = 8
4 قطع محشي = 4
...................
نقاطي اليومية 21 نقطة استهلكت 21 نقطة ووفرت 0 نقطة والحمدالله من قبل ومن بعد . روبي الرياض يومي افطرت مفن =4 كوب شاي بحليب من غير سكر =1 كنت باجتماع وماكان فيه الا اشياء دسمه ،،،،،،، الغداء كوب لبن =2 توست =1 ،،،،،، العشاء ثلاثه ارباع خبزه =3 كشنه مع كوسه وفخذ دجاج =3 بيبسي دايت = 0 العصر كوب كابتشينو لايت =1 ،،،،،،،،، 15 و…
اهلا روبي صحه وهنا حبيبتي استمري
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.