شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

885

  1. @zmn_aamry

    اهلين صبايا
    اليوم كان نظامي خبز توست وتونه وجبن سلايس وكوب شاي والغداء كان عباره عن شوفان وزبادي وقرفه ومشيت نصف ساعه وتمارين ربع ساعه .


    والساعه ست تونه وعصير بعد التمارين ...
    والساعه سبع راح اتوقف عن الاكل بس موووويه ,,,,
    اهم شي يااااابنات المشي والرياضه ماينفع الحرمان من غير رياضه ....

  3. @am_talaamptalyn

    zxzxum47
    الفطور خبز الرغيف الصحي وحده مع لبنه وشاي قليل سكرر الفجر والضهر كبسة لحم لاكن حطيت لي خمس ملاعق وقطعه لحم وصحن سلطه والساعه 7 المغرب تعشيت تونه وشاي قليل سكر رياضه نص ساعه ماء لترين والجمعة راح أنزل وزني لكم حاليا 85 كيلو من بدايه الرجيم …
    كم لك اسبوع من الرجيم

  4. @amhmody_1

    كيفكم صبايا
    انا فطوري لبنه وجبن وليس وشاي كان السلام ١٠
    الغداء ع الساعه ٥
    صينية خضار وعصير بردقان //😂😂😂
    وهلحين جوعانه. علي انام
    بنتظر الغزال تجي تشربني😁😊

  5. أم تالا وتالين بديت يوم 27/12 يعني بالظبط شهر ردودي موجوده اول يوم شفت للنظام دخلت مع البنات اشوف انه ماشاء الله ثلاثه كيلو بشهر ممتاز الحمد لله عشان بعض رجيمات سريعه الي تنزل كثير 8 ///7 كيلو بالشهر ...
    ماافضلها صراحه لانها ترهل الجسم انا والله مليت من السمنه اللبس كله مايطلع حلو عشان كذا قلت مالي إلا أكون بقروب لاني اعرف حالي اذا لحالي أمل يومين ثلاثه وأطفش هنا البنات يشجعون بعض رحت رجيم النقاط لاكن مافهمته ماعرف اضبط عد السعرات بالنقاط شفت العكسي حسيت انه أسهل مجرد انك تغلين الدجاج مثلا شوي سلق السمك بدل الغلي شوي وكذا يعني اذا سويت لحم بعد ماتنسلق خلاص اطلعها او اشويها بالفرن وكذا......فا يعتمد أن الأكل يكون صحي وتحدد الكمية آخر لقمه أكل تكون سته المغرب ورياضه +شرب ماء لترين باليوم
    بنات بالنسبه مااحرم نفسي من الأكل لاكن أحدد الكمية القدى مثلا كبسة او صينية او مكرونه أي شي موجود احط بصحن خمس ملاعق اذا كبسة صدر مسلوق أو مشوي واسوي سلطه فا أقوم من الأكل وانا شبعانه لأن الصدر والسلطة تشبع ..... إذا مكرونه نفس الشي خمس ملاعق مكرونه وأكل سلطه صحن فا اشبع من السلطه الكمية ضروري تكون محدده لأن اذا خليت نفسي اعرف حالي أكل أكثر من الي يكفيني ...
    اليوم الفجر أفطرت خبز صحي 1رغيف صغير 2بيض مسلوق وشاي قليل سكر ...قدى تونه مره لذيذه حمستها مع بصل أخضر ويابس وطماط حبه وفلفل رومي وفلفل حار مع خبز نخاله والعشاء صراحه ماكلت سويت الساعه ست المغرب قهوه وحبتين واكلت معمول وخليتهم هم العشا بين القدى والعشاء اكلت برتقاله. . مشي نص ساعه ...
    طلبتكم بنات تفاعلو لأن اذا دخلت شفت مافي حماس يجيني إحباط خلونا نتعاون والله بنات لولا الله ثم انتو كنت راح ادخل بالتسعينات لان كان وزني 88 ..
    واذا نزلتو نظام اكلكم خلال اليوم استفيد انوع بأكلي الله يكتب اجركم ننفع بعض
    حاليا صراحه ميييييييتتتتته جوع موت رحت سويت كوب زنجبيل بدون سكر وانا جالسه أتصفح عالم حواء شربته أحس خف إحساس الجوع الحمد لله ...


    بسألكم رأيكم في دايت سنتر الي جربوه شهر وأكثر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.