صباااحكم همة وعزيمة واصرار
يوم الاثنين
------------------------
الفطور: كوب شاي حليب فقط
السناك: ------
الغداء: بطاطا مسلوقة بدون ملح+ شرائح طماطم وشرائح خيار وخس
السناك: شاي أحمر
العشاء الساعه (5:00 مساء): رغيف خبز+ قطع دجاج+ 2 ملعقةحمص بدون زيت+ صحن سلطة
الماء: 3 لتر
الرياضة: -------
-----------------------------
الحمدلله والغد أجمل باذن الله
~~ نحــــــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 212