السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركن غاليات😍
حبيباتي سأتكلم عن الماء وماادراك ما الماء سبحانه من جعل منه كل شي حي
اعرفي ان للماء فائده عظيمه لا تخفى عليكن لكن فائدته لدايت عظيمه جدا بدونه يكون نزول الوزن بطئ سبحانه من تجربه الايام التي اشرب ماء فيها كثير الاحظ وزني ينزل اسرع
الماء 3لتر في اليوم لا تتنازلي عنها ابدا
كوبين بعد كل فرض حددي للماء وقت والتزمي فيه
اجعلي كوبين ماء قبل الاكل بنصف ساعه يعطيك احساس بالامتلاء
لا تتنازلي عن شرب الماء ولا تستهيني بالامر
الدايت=طعام صحي+رياضه+ماء
خاصه الان فشتاء وننسى شرب الماء
خذي علبه ملونه وضعيها قريبه منك فصاله او على مكتبك اذا كنتي لا تحبي الماء ضعي فيه منكهات نعناع او ريحان او شرايح البرتقال او الكيوي او الليمون او حتى المستكه
✌المهم 3 لتر يعني 3لتر
رحله نزول 32 كيلو😍
متابعة النقاش، صفحة 5