شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,861

  1. @yasmyn_aatr

    um-mesho
    السلام عليكم كيفكم انا أعتذر يابنات بغيب اسبوعين مسافره لاهلي بعد يومين وعندي كمان مناسبه فجالسه اجهز نفسي وابدا مالتزمت هالاسبوع بالدايت اتمني تعذروني
    الله يسهل امرك بس كان لازم تشدي همتك عشان المناسبة
    ع العموم بالتوفيق وترجعي بالسلامة

  2. @yasmyn_aatr

    أرجوان الشووق
    اسمي / ارجوان الطول /١٥٨ الوزن/٨٣.٣ ابي اوصل لـ ٦٠ او ٥٧ نوع الرجيم/ التمر واللبن المعدل الرياضه / حاليا مع الثقل بس اوبتراك وتمارين الاثقال وتمارين المعده الاعشاب/ بذره الكتان وانا مدمنه قهوه العربي اكثر فيها زنجبيل وشوي هيل وساعات ا…
    اهلا وسهلا فيكي المهم تستمري وان شاء الله الكل بيوصل للوزن المثالي قريبًا

  3. @yasmyn_aatr

    منيـــرة
    اليوم وجبتي الاولى كانت موز وتفاح وكمثرى بحجم قبضة اليد الثانية بروتين + جوز الثالثة سلطة + رز الرابعة صالونة بازلا الخامسة بيضتين + سلطة الماي 3 لتر الرياضة الصبح قبل الاكل مشي واوربتراك لمدة نص الساعة
    صحتن وعافية حلو يومك وتقسيمك للوجبات الصغيرة مميز وفالك الرشاقة يا رب

  4. @yasmyn_aatr

    زمن عمري
    السلام عليكم صباح الخير على الرشيقات العزيمه يابنات والله مافي افضل من الرشاقه والجسم المثالي انا رحت المركز وسويت بجهاز تكسير الدهون للجسم كامل وان شاء الله ينشد جسمي مع الرياضه واليوم عندي جلسه كمان انصحكم بنات اللي عندها وزن زايد تحا…
    صباح النور يا غالية
    عجبتني عزيمتك واصرارك ع الرشاقة وان شتء الله حتكوني اول وحدة هالاسبوع

  5. @yasmyn_aatr

    السلام عليكم
    ليش في غياب كتير يا بنات
    ام ليث وماريا
    اشتقت لوطني
    ميعاد
    سميرة
    يا ريت تدخلوا وتطمنونا عنكن
    ام وائل الله يصبر قلبك يا ريت ترجعي قريبا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.