شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,861

  2. @yasmyn_aatr

    ام ناصر _!
    ابي اشترك شلون
    اهلا وسهلا فيكي بتنورينا
    سجلي بيناتك طولك وزنك نظامك لي بدك تتبعيه والهدف لي حابة توصليله

    وسجلي يومياتك الوجبات ال٣ مع السناك والرياضة والمي

    والوزن كل خميس ع الريق
    وفالك الرشاقة يا رب

  3. @yasmyn_aatr

    أرجوان الشووق
    اهلين ي بنات امس جوني اهلي واكلت تمر وشربت قهوه والعشا خليته مشويات ع خفيف مع عصير كوكتيل واليوم الفطور نسكافيه مع جبن وشابوره اسمر والغذا مافي والعشا سلطه والرياضه طبعا ماسويت بس شغاله بالبيت شغل لدرجه احس بحرر واتروش
    الافضل انك ما تتركي ولا وجبة اذا ما بدك تتغدي كلي صحن سلطة خفيف وبيحسسك بالشبع

    ما ذكرتي كمية المي
    والرياضة خليها ٣ مرات بالاسبوع اذا صعب عليكي كل يوم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.