شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,861

  2. @yasmyn_aatr

    نونه •
    انا راح انضم لكم توني جديده وهالموضوع جا بوقته صار لي اسبوع ونص باديه رياضه وتخفيف والحمدلله نقصت 2 كيلو .. لي اربع شهور من ولدت قيصري امشي ثلاث مرات بالاسبوع لمدة ساعه وعندي جهاز الاوربتراك مرتين باليوم كل مره نص ساعه بس مشكلتي نومي مل…
    اهلا نونة بتنورينا والله يخليلك بنتك بس ضروري تنظمي نومها شوي او ع الاقل نظمي وجباتك وخاصة اذا بترضعي طبيعي لازم ٣ وجبات باليوم و٢ سناك و٢ ليتر مي بالاضافة للمشروبات الحارقة

    برافو عليكي نزلتي ٢ كيلو بأسبوع ونص بس الاهم تحافظي ع نزولك

  3. @yasmyn_aatr

    ام التوام الثلاتة
    الوزن الاسبوع الماضي 53و700 اليوم. لاسف رجع54 لانه اليوم اخر يوم دورة. لازم. التزم اكثر موفقات. صديقاتي. في مشوار الرشاقة. شكلي. مبين نازلة كثير. لكن علي الميزان. لا
    ما تزعلي ام مصعب المهم الشكل مش الوزن يمكن من الرياضة والتمارين كسبتي عضل وزاد وزنك بسببها والجاي احلى ان شاء الله

  5. @yasmyn_aatr

    al.mezn
    هلا بالرشيقات والله استحي اكتب يومي ماشاء الله عليكم التزام وترتيب انا شكلي مفجوعه بس بكتب يومي علشان استحي من نفسي والتزم يومي الاربعاء فطوري ٢ توست بيضه شريحة جبن وقطع مشروم الغداء كان عندي موعد بالمستشفى وما امداني اطبخ اكلت توست…
    يومك ممتاز يا حلوة استمري وفالك الرشاقة ان شاء الله
    انتي اكلتي ٣ وجبات وسنامك واحد وسويتي رياضة برافووو 👏

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.