شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,861

  1. @yasmyn_aatr

    فاطمه Ff
    الاثنين يومياتي الفطور ٢ توست +٢ملعقه جبنه سائله كوب شاي بملعقه صغيره سكر المجموع =٥نقاط السناك شكلاته =٣ كوب شاي بدون سكر العشاء شورما =٩ سلطه خضراء عصير ٢٠٠مل=٢نقاط المجموع =١٩ نقطه ٩اكواب ماء
    حذفتي وجبة الغذاء والافضل تلتزمي ب ٣ وجبات صحية ومتوازنة عشان يستمر حرق الدهون
    المي جيد

  2. @yasmyn_aatr

    جعبه الزمن
    يومي فطور شابوره وشاي غ ساندوتش تونه وعصير سناك تمر وقهوه ع مطبق ولبن مشي نص ساعه لترين ونص مويه
    يومك حلو يا جعبة بس شو هو المطبق ؟
    المي جيد والرياضة جيد والافضل تزيدي شوية تمارين للمشي بتساعد ف بناء العضل واعطاء شكل اجمل للجسم بالاضافة الى زيادة الحرق
    وموفقة ان شاء الله

  3. @yasmyn_aatr

    المتفائلة1438
    نظام ( النقاط) يومياتي ليوم الإثنين فطور كابوتشينو =٣ ميني سنكرس=٣ غداء تست=٢ قطع دجاج=٤ جبن=٢ سن توب =١ سناك كابتشينو=٣ عشاء سلطة تونا=٢ تست=١ نص زبادي=٢ سناك شاهي بسكر=١ ٥ حبات فستق =١ فصفص=١ المجموع ٢٦ من ٢٨ توفير ٢ …
    يومك روعة استمري وفالك الرشاقة يا رب

  4. @yasmyn_aatr

    أرجوان الشووق
    صباحووو يومي الاثنين الفطور توست لبنه لايت مع مربي لايت وكوب كوفي مويه لتر الغذا لبن و٧ حبات تمر العشا بدري لبن زبادي ٣ لتر مويه رياضه ماسويت مذذاكررره
    حاسة اكلك شوي قليل وخاصة انو عندك مذاكرة لازم تاكلي منيح عشان التركيز
    وموفقة ان شاء الله

  5. @yasmyn_aatr

    um-mesho
    صباح الخير يوم الاثنين الدايت العشر نصايح الفطور..شريحتين توست ..جبنه الغد..شوربه شوفان ..قطعة لحم سناك..قهوه ..ثلاث تمرات العشا..بيضه مسلوقه..زبادي مع عصير نص ليمونه المويه ..ثلاثه لتر الرياضه ..مشي سريع نص ساعه
    يومك حلو بس كان ناقص سلطة او فواكه
    المي ممتاز
    والرياضة جيدة والافضل تزيدي اي نوع تمارين بتفضليه لشد العضلات وزيادة حرق الدهون

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.