الحمد لله كل اللي كتبته امس تم ^ـــ^
اليوم افكر اعمل دجاج مع الفلفل الرومي وزيت الزيتون ...(٢،٥) وملعقتين مايونيز ( ٢ كارب )
لوز ..٤ ملاعق كبار ..( ٢،٨)
ملعقه بينت باتر (٣.٥ )
ملعقه سمسم
السحور قطعه جبن تشدر مع بيضتين وزيت الزيتون
وبالاضافه للزيوت بين الوجبات
و٣ لتر ماء
مجموع الكارب ( 10.8)
دي المره قللت لان حسيت امس باكل اكثر من حاجتي ..وانا شبعانه ..
وبس
الرشاقه مع الكيتو دايت اسهل (يوميات "عسل")
متابعة النقاش، صفحة 11