تجمع للمتكيسات ~ أمل جديد بإذن الله وارادة من حديد ~

فعلاً الصيام مفيد

والخربطة والله كلنا للأسف مع ان اكلي صار قليل لكن مو صحي الله المستعان

لازم نظام مو فترة وخلاص

ولاتيأسين من رحمة الله ادعي وادعي وادعي لايفتر لسانك من الدعاء ربي اكرم الاكرمين

جزاك الله خير وش النظام ؟؟

الامتناع عن الاجبان والالبان
تخفيف الحلوياات مره قدر الامكان
تخفيف النشويات
شرب البردقوش كاس باليوم لانه منظم للهرمونات.
اخذ حبوب جلوكوفاج حسب حالتك اذا وصفة لك الدكتوره مرتين باليوم مع الوجبات.
الريااضه مرره مهمه لحالتنا مررره مره مثل مشي + تمارين بطن لكن مو يومياً تمارين البطن ممكن ٣ مرات بالاسبوع
الاهتمام وقت الدورة وتدفيه الجسم وتبديل القهوة العادية بالقشر مع زنجبيل وشوي قرفة
الامتناع وقت الدورة عن الحوامض اليمون وغيره
والملوخيه والباميه والزبادي واي شي بارد ومشروبات غازيه

ابشركم يا بنات .. الدورة جاتني اخيرا من بعد غياب ست شهور وهذا كله بفضل الصيام يا سبحن الله وانا كمان موقفة سكر ابيض ومقللة بالخبز ... الحمد لله

بس ما ادري بعد رمضان ايش بيصير