وزني100 وخاطري انحف ل 55

@aa_gnobyh

السلام عليكم
انا انسانه متزوجه وعندي بنت ووزني بعد ولادتي وصل 100 تكفون ابغى رجيم مجرب وينحف لاني طفشت من جسمي

24 تعليق 4,127 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

24

  3. @dmaa_ghla_12

    غلط اصلا وجبه وحدة باليوم
    الا اذا تبين تساقط شعر وارهاق
    الحرمان مقبرة للرجيم حتا لو نزلتي بترجعيه
    اهم شي التوازن ممكن تراجعي اخصائية تعمل لك تحاليل ونظام صحي
    ركززززي ع الطبخ بطريقة صحية وخففي كمية الاكل بالتدريج بتتعودي ع كميات قليلة
    ركزي ع سلطات وشوربة كلها مفيدة وتعطي احساس بالشبع وكمية الماء مناسبة
    لاتستعجلي النتائج الصبررررررر ومع الرياضة طبعا وتمارين ماتأثر ع الركبة انتبهي

  4. @asyr_alhb_alofy

    الغالية اتبعي نظام تخفيف الأكل وليس الحرمان وركزي على الأكل الصحي واكثري من الفواكه والخضروات وشرب الماي وقللي من الحلويات والوجبات السريعه مع ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي على الأقل نصف ساعة يوميا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.