رجيم البر جربته ونحفني أنصحكم فيه

الله يعافيك 🎀

نموذج من الوجبات اللي كنت آكلها
كلها مع التوست
توست محمص مع بيض وخس وكاتشاب
شريحة توست مع مسحة زبدة فول سوداني مع مسحة عسل طبيعي
جبن فيتا مع نعناع
زعتر مع زيت زيتون
بازلا بالزيت والليمون
باذنجان وزهره مشوحين مع طحينه وطماط بقدونس
وبيتزا بالتوست مع جبن موزرلا غير دسم
برجر تونه مع خس ومايونيز لايت ( شغل البيت)
فيجي خضار من الخضروات المسموحه
كوسا اغلفها بقسماط بر وبالفرن مع صوص بيتزا
سبانخ مع بصل وسماق
حبتين فلافل بعد مانشفهم بمنديل من الزيت
الحلى :
بسكوت دايجيتف نخاله احط فوقه تمر وجوز ورشة قرفه يممم يم
معمول تمر بر
مهلبيه بالطريقه العاديه لكن بجلاتين بدل النشا وسكر دايت
ايسكريم روب مع توت
المشروبات
كولا دايت
عصير انناس
حليب مع نسكافيه
لبن

تسلمين 🌺

ماشاء الله النظام يحمس مشكوره ياعسل