الحليب والتمر للرشاقة يلا بينا

جربته من كام سنة وللأسف جاني منه هبوط بالضغط وما تحملته كنت اكل 7تمرات مع كوب حليب خالي الدسم 3مرات باليوم والصداع ما تركني لانه رجيم كميائي معتمد على صنف واحد حتى لو فيه كل العناصر والفيتامينات لكن فقير بالكربوهيدرات....ما أنصحك فيه

وعليكم السلام

انا جربته وفعلا نزل وزني عليه

انا معاكي

المهم نكمل مش يومين ونوقف انا هبدا بكره وهوزن الخميس

انا اموت جوع مستحيل يوم كامل ب21 تمره

ماأنصحك فيها أبدًا حميه غير صحيه
لأن بينقصها عناصر مهمه للجسم واولهم البروتين ثلاث كاسات في اليوم كميه غير كافية لتغذية البنية العضلية
وتفتقد لفيتامين c ومضادات الأكسدة فتضعف مناعة الجسم ونسبة مكافحة الفيروسات
والسعرات الحرارية جدًا قليلة فما تغطي إحتياجات الجسم للنشاطات اليومية فيصير لك إجهاد وخمول
وخسارة الوزن بتكون من العضلات والسوائل والجسم بيحتفظ بالدهون
فيسهل رجوع الكيلوات للمره الثانية.