مشي+دايت انزل كيلو اسبوعيا ولكن يزود كيلو بيوم ويين الخلل!!!

أحيانا الرجيم القاسي م يجيب نتيجه اتبعي رجيم صحي وربي يرزقك الي تتمنيه

صلحي سيرش ربى مشربش وشوفي فيديوهاتها

في البداية يااختي نظامك الغذائي جدًا سيئ
والوزن اللي بتفقدينه مو من الدهون صافي بيكون معه نسبة كبيرة من العضل
فبيترهل الجسم ويقل معدل الايض وترجعين تكتسبين الكيلوات بسهوله
غير خسارة الفيتامينات والاملاح المعدنيه والاحماض الامينيه واحتمال كبير تتلخبط الهرمونات
اللي بتتأثر معها صحتك الداخلية والخارجية


وزيادة الوزن المفأجى على الميزان
يكون بسبب قرب الدورة الشهرية باسبوع تقريبًا
او اثناءها او بعدها بـ3 أيام لاحتباس السوائل في الجسم
لكذا تجنبي الميزان خلال هالفترة لحتى ماتحبطين .

انا ملاحظه رجيمك قاسي علشان كذا جسمك ماينحف صح
بدليل انه زاد وزنك بسرعه

طيب كيف ابني عضل
انا مشكلتي ماحب اتقيد برجيم وسمعت الدكتور محمد غندور يقول نوعو الاكل انا انوع فترت الظهيره سلطات وتونه او دجاجه
لكن اني حتذفه الفطور والعشاء