رجيم النقاط سر رشاقتي (الجزء 4)

تسلمي يا هالة
و لك مثلها يااااارب

10 فطور
3 سناك >> مشروب فقط
10 غدا
7 عشاء
و يوم الحلى
مع السناك تاخدي 2 نقطة حلى
و العشاء يسير 5 نقاط
المجموع =30 نقطة يوميا

و عليكم السلام
تسلمي يا لؤلؤة
ولك مثلها ياااارب

لؤلؤة يا قلبي
ما قريتي الشروط؟؟
ايوه التمر من الحلويات تاكليه في 3 ايام محددة خلال الاسبوع
السناك محسوب له 3 نقاط تاخديه في اي وقت
لكن بين كل وجبة و اللي بعدها ابداي ب3 ساعات و بعد اسبوع زيديها ل4 ساعات
الهدف نبغا نوقف احساس الجوع الكاذب من الجسم
لان الاكل يحتاج تقريبا 4 ساعات عشان ينهضم تماما
و الجوع اللي نحس به قبل 4 ساعات هذا جوع كاذب ( نفسي) :)
لؤلؤة رح ترجعي لنفس غلطة المرة اللي فاتت
ترى الرياضة الشديدة زي الرجيم الشديد اول ما تتركيها يرجع الوزن!
احنا حاليا فترة تدريج عشان نحافظ على الوزن بدون رجعة
لاتزيدي عن 10 دقايق يوميا

نوع الجبن؟