رجيم النقاط سر رشاقتي (الجزء 4)

ان شاء الله يا مغتربة
حاسة بالبرنامج ناسبني كثير

روحت عشان اشتري بس قريت المكونات ما عجبني انا حساسة كثير مع اغذية ما بعرف مكوناتها عدا عن محسن الخبز المضاف حذرت هيئة التغذية منه بس لا حياة لمن تنادي
راح اشوف شي توست انتاج محلي يمكن احسن
حاولت اصنعه بس ما عجبني

حاولت اخذ 3 وجبات بس صرت اخربها في العشا اجوع كثير بين الغذاء والعشاء
لانو الفطور بالساعة 8 والغذاء بالساعة 12 والعشا بالساعة 9 او 10 فصرت اجوع بين الغذا والعشا حتى لو اخذت سناك وجباتي الحين الفطور 8 او 8.30 والغذا 12 او 12.30 والمساء ساعة 15 15.30 والعشاء حوالي 8 او 9 ولما يتاخر يكون 10 ما بعرف اذا ماشية صح شو تنصحيني
+
يصير اخذ عصير البرتقال بدل البرتقال سناك
ما عندي اي مشروب ما عدا الزبادي والفواكه

في هون بنات وانا وحدة منهم النا عدة سنوات مع سدني وهي بالعادة هيك صارمة والي تتابعها تنزل وزن ناس اشتركت بفلوس ومانزلته فحتى لو كانت صارمة في ردودها بس النتيجة شي يستاهل ومو معناته انا بمدحها او شي لا بس اقول حقيقة فعلا حدثت ووصلنا اوزان ما كنا نحلم فيها بس ضيعنا كل شي بايدنا

ان شاء الله حتتعودي علي النظام وهو نظام حياة ..بس في البداية شوية صعب بس النتيجة تستاهل كل التعب وما تزيدي لانك تتزكري تعبك والتزامك ..ان شااء الله علي العيد حتفرحوو بالوزن الجديد بس استمرووو