رجيم النقاط سر رشاقتي (الجزء 4)

اذا تجاوزت نقاطي شو عقوبتي اللي لازم انفذها

هلا فيك لولي لا ان شاءالله
اشبك يابنت انسحب مين قال

لا لا ان شاءالله

والله سمنتي تعبتني نفسيا
المهم زواج اعز صديقاتي ٥ عشره

ابي اجتهد وغروبه رزق من السماء
لنا في رفع المعنويات

الله يحفظها لااهلها وناسها ومن يعزها ويغليها


وانا اولهم هههههه


ام اولادي الحمدلله ان شاءالله ان امورهم طيبه


بس لازلنا مواعيد وسفريات



الحمدلله هاذا فضلا من الله

ملكتها شهر ٨عائلي لكن انا ان شاءالله بروح لها وودي انحف ويكون باين في الشكل
ان شاءالله


يله بدي مكن التشجيع اذا هبطت معنوياتي لكن ان شاءالله



معنوياتي بوجودكم وحماسكم بعد الله انها مرتفعه

مغتربة نعمة من الله يارب يفرج همها ويرزقها واهلها الصحة والعافية
+
ان شاء الله تشوفي وزن تفرحي بيه قدامك وقت ان شاء الله وتقدري تزلي وزن
احلى شي مناسبة كبيرة ولبس وشكل جديد شي يخلي الواحد يطير
حتى انا تعبت من السمنة نفسيا وجسديا
انا ناوية عالعيد ان شاء الله لوك جديد
+.
ارجع واقول لو اني التزمت ماكان ضيعت سنين في دوامات الريجيم بس قدر الله ماشاء فعل

يوميات الاربعاء
فطور
كوب حليب ب م ص ناسكفيه ٢
خبز نص كف١
جبن مثلث ٠.٥
كوب لبن ٢
غذاء
معكرونة.٨
٢ م ك لحم مفروم ٤
فواكه البحر ٢
زبادي فواكه ٢
مساء
كوب حليب ب م ص ناسكفيه ٢
خبز نص كف ١
جبن مثلث ٠.٥
كوب لبن ٢
زبادي فواكه ٢
عشاء
١٠ م ط كسكس ٤
كأس لبن ٢
مجموع ٣٥
رياضه ١٠ د مشي
ماء ٦ اكواب
مشروب أعشاب