رجيم النقاط سر رشاقتي (الجزء 4)
متابعة النقاش، صفحة 219
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,746- مو متفائله بالوزن هالاسبوع ما بعرف ليش مجرد احساس ان شاء الله يكون عكس ما اتوقع
-لؤلؤة الزمان- هذي طريقة حساب نقاط اكلة معينة حسب المعلومات المدونة عليها عدد النقاط= (عدد غرامات الدهون/ 12)+ (عدد السعرات الحرارية/50)–(عدد غرامات الالياف/5). يعني ناخذ الكالوري 430.63 /50 =8.6 حنخليها 9 سعرات دهون 10.87 /12=0.9 نخليها 1 غ والالياف م…
شكرا على المعلومة لو سمحتي اعطيني الموقع عشان احسب نقاطي 😊- يومي ليوم الثلاثاء
فطووور
كوب حليب قليل الدسم 2
2 حبات بسكويت 2
فنجان قهوة بملعقتين سكر 1نقطة توي انتبه انو السكر 0.5
سناك تفاح
غداء
8ملاعق ارز 2.5
شربة خضار 2
سناك
برتقال
عشاء
لحمة رأس ماادري كم نقطة ولاكن اضع 10 نقاط
رغيف 4 +جبن مثلث 1
قهوة بملعقة سكر 0.5
فنجال صودا 1
مجموع نقاطي26 من 22
انا ايضا جايني احساس ان ماراح انزل في الميزان - يوميات يوم الثلاثاء
الفطور
1نسكافيه 3 في 1 نقطتين
ساندوتش صامولي بالبيض المسلوق والجبن والسلطه 6 نقاط
كوب شاهي بالحليب نقطتين
الغدا
7 م رز 3 نقاط
50 جرام دجاج نقطتين
حبتين روبيان نقطه
5 م ايدام نقطتين
الحلا
حبتين معمول صغيره نقطتين
قطعة كيكه صغيره نقطه
العشاء
سمبوسه هنديه مقليه بالبطاطس 5 نقاط
كاسه عصير تفاح سيزر نقطتين- مشي نص ساعه
- مشروب الكرش
- الماء لتر ونص
النقاط المسموح بها
28
المستخدمه
28 الرشيقة سدني امنه الف سلامة على اختك
الله يسلمك سدني
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.