رجيم النقاط سر رشاقتي (الجزء 4)
متابعة النقاش، صفحة 221
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,746-لؤلؤة الزمان- اليوم تعبت وتعبت وتعبت وجعت ههههههه كنت مع بنتي في نشاط خارجي بالمدرسة الله يعين ماقلت اني ارتحت من الصداع حتى رجع اليوم وما بدي اشرب الدوا الله يعينا ويسر امورنا ويوسع صدورنا استغفر الله واتوب اليه لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
الله يعينك- يوميات الاربعاء
فطور
كوب قليل الدسم ٢
زبادي قليل الدسم ٢
توست ١
فول سوداني ٣
تونة طماطم ٢
غذاء
١٠ م بطاطس مهروسة ٤
زبادي ٢
م ك جبن ١
٢ حبات فراوله ١
دجاج مطبوخ ٢
سناك
٢جبن مثلث ١
٢ توست ٢
عشاء
زبادي ٢
قطعة دجاج صغيره ٢
فراوله ١
مجموع ٢٨
كوبين مشروب الكرش
٥ أكواب ماء
رياضه ١٥ د دراجة وشوية تمارين - صباح الخير
الشوق.اثير صباح الخير
صباح الفل والياسمين والرشاقة والنشاطفصبر جميييل بما اني البارحة خبصت قررت اصوم اليوم اكلت قطعة لازانيا ١٠ كاس حليب قليل الدسم ٢ ٣ تمرات ١ قبضتين زبيب ٦ سلطة بملعقة زيت ١ كاس عصير برتقال طبيعي ٠ المجموع ٢٠ من ٢٠
بالعكس يومك لذيذ هههههه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.