رجيم النقاط سر رشاقتي (الجزء 4)
متابعة النقاش، صفحة 237
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,746ياااب اهدني غروبه شوفي والله اني اكلي مو كثير وانا عارفه لكن ان شاءالله اجتهد
امل اكتبي يومياتك هالاسبوع بشكل عادي يعني روتينك اليومي باصغر التفاصيل بدون التزام عشان تشوف مغتربة وين الغلط وليش وزنك عم يزيد هاد مجرد اقتراح بعد اذن مغتربة طبعا-لؤلؤة الزمان- يعني النتيجة عمايل ايدي 😞 شكلي راح ارجع لمشروبي القديم احسن شكل القرفة والزنجبيل ماناسبوني
لولو شوفي زمان قريت عن الزعتر انه ينحف واخذته لكن ماتحملت طعمه هي الوحيد من تجاربي السابقه الاماتحملته هو ماشاءالله اكيد له دور في مساعده النزول مع الالتزامالرشيقة سدني اسماء المشتركات: 1- عسولة 2- لؤلؤة 3- اثير 4- امنه 5- هالة 6- ام مودي رح اكتفي ب 10 مشتركات فقط عشان اقدر اتابعكم بدقة يوميا باب الاشتراك مفتوح ل4 مشتركات زيادة
انا ابي اشترك- يوميات الاحد
الفطور
بيض مقلي ٥
٢توست٢
جبن مثلث حبتين١
كافي ١٢جرام مع نص ملعقه سكر ٢
الغدا
ايدام ١٠ملاعق٤
صامولي ونص ٦
شاي بملعقه سكر١
جزر٠
العشاء
خمس ملاعق ايدام٢
خبز٤
شاي١
جبن مثلث حبتين ١
موز١
المجموع٣٠
الماء لترونص
الرياضه ربع ساعه مشي وخمس دقايق تمارين
المجموع ٢٠دقيقه
المشروب تم Eema انا ابي اشترك
بليز بليز ظيفوني والله عندي اراده بالنحف بس ابي قروب أتحمس معه وانا كان وزني ١٢٠ونزلت ٨كيلو باقل من شهر بس كان متعب وانا ابي اتبع طريقتكم يارب تسجليني
انا وزني حاليا ١١٢
طولي ١٦٤
ماعرف كيف احسب النقاط ؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.