صبايا الشيبس اللي بينعمل بالفرن (المشوي)زيعني مو مقلي
هذا كمان يعتبر حلا؟
رجيم النقاط سر رشاقتي (الجزء 4)
متابعة النقاش، صفحة 255
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,746- وعندي سؤال ثاني
في الايسكريم الفانيليا اللي يكون بعلبة صغيرة اسمه icloo
مكتوب عليه 112 سعرة حرارية
ف كم نقطة احسبة Fiona 2002 نزلتي 4 كيلو في 15 يوم ومو راضية ،،،، انا ايش اقول 😂😂😂😂😂❤️ عادي حيبيبتي في رحلة الرشاقة لازم نواجه الثبات ف هذا شر لا بد منه اعتقد لازم تنقصي نقاطك او تكسري النظام بنظام اخر
والله حاطه ببالي انزل ٧ كيلو بالشهر بس وزني ثابت انقهرت عاد بحاول اقلل نشوياات- يوميات يوم الاثنين
الفطور
نسكافيه 3 في 1 نقطتين
6 حبات شابوره بر. 6 نقاط
كاسه حليب قليل الدسم مع ملعقة سكر 3 نقاط
الغدا
8 م رز 4 نقاط
علبه زبادي قليل الدسم نقطتين
300 جرام دجاج 3 نقاط
ملعقتين ايدام ما سالا نقطه
العشاء
مغرفتين شوربه نقطه
2 توست نقطتين
ملعقه جبن فيتا قليل الدسم نقطه- تمارين الجزء السفلي من الجسم لمده 45 دقيقه
- الماء لتر ونص
النقاط المسموح بها
28
المستخدمه
24 AMNAHmm09 يوميات يوم الاثنين الفطور نسكافيه 3 في 1 نقطتين 6 حبات شابوره بر. 6 نقاط كاسه حليب قليل الدسم مع ملعقة سكر 3 نقاط الغدا 8 م رز 4 نقاط علبه زبادي قليل الدسم نقطتين 300 جرام دجاج 3 نقاط ملعقتين ايدام…
يوميات يوم الاثنين
الفطور
نسكافيه 3 في 1 نقطتين
6 حبات شابوره بر. 6 نقاط
كاسه حليب قليل الدسم مع ملعقة سكر 3 نقاط
سناك
شاهي لاتيه 3 نقاط
الغدا
8 م رز 4 نقاط
علبه زبادي قليل الدسم نقطتين
300 جرام دجاج 3 نقاط
ملعقتين ايدام ما سالا نقطه
العشاء
مغرفتين شوربه نقطه
2 توست نقطتين
ملعقه جبن فيتا قليل الدسم نقطه
* تمارين الجزء السفلي من الجسم لمده 45 دقيقه
* الماء لتر ونص
النقاط المسموح بها
28
المستخدمه
27
نسيت اكتب اني شربت شاهي لاتيه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.