شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,746

  3. @s2m2r_85

    يومياتي ليوم الأربعاء
    قبل الفطور
    كاستين ماء دافئ مع ملعقة عسل= 1


    الفطور = 7 ن
    2جبنة مثلثات = 1 ن
    4 شرائح توست 9 حبوب = 4 ن
    كاسة شاي مع ملعقتين صغار سكر = 2 ن


    الغداء = 12 ن


    سندويتش شيش
    الدجاج 50 غرام = 2.5 ن
    بطاطس مقلية 10 اصابع = 4 ن
    ملعقة حمص = 0.5 ن
    مخلل =0 ن
    خبز تورتيلا كبيرة = 5 ن


    العشاء = 6 ن
    علبة زبادي = 3 ن
    ثلاث ملاعق معصوب ما بعرف كم نقطة🤭 نقول =3 ن


    تم شرب كوب خلطة الكرش
    و كوب شمر
    لم العب رياضة او المشي بسبب الأنفلونزا


    انا حسبت طلع لي 20 نقطة في اليوم
    بس استهلكت 26 نقطة 😭

  4. @s2m2r_85

    S2m2r. 85
    يومياتي ليوم الأربعاء قبل الفطور كاستين ماء دافئ مع ملعقة عسل= 1 الفطور = 7 ن 2جبنة مثلثات = 1 ن 4 شرائح توست 9 حبوب = 4 ن كاسة شاي مع ملعقتين صغار سكر = 2 ن الغداء = 12 ن سندويتش شيش الدجاج 50 غرام = 2.5 ن بطاطس مقلية 10 اصابع = …
    الله يسعدكم احسبولي كم نقطة المفروض
    انا

    طولي 153
    وزني 60

  5. @s2m2r_85

    سؤال مره مهم
    يصلح اكول فواكه؟؟
    لان انا يصير عندي هبوط سكر احس بعض الاحيان اني محتاجه حلى ومابحب اخد أشياء فيها سكر ابيض فهل يصلح اكل تفاح او برتقال كل يوم؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.