احرصي على تناول الكربوهيدرات المعقدة ..
كالموجودة بالخبز الأسمر والأرز البني والشوفان والعديد من الخضروات والبقوليات ..
إذ وجدت الدراسات علاقة بين تناول الكربوهيدرات ورفع مستويات بعض المواد الكيميائية في الدماغ
والمسؤولة عن تحسين المزاج مثل السيروتونين.
