التجمع الثالث {٣} 🌹 لتحدي خسارة الوزن

اهلين بنات
اكلت امس قطايف احبها مع شويت شوربه
ومنتو
والماء تمام والحركه مايحتاج ورا اطفالي 😅
ويارب ننزل للوزن اللي نبيه ودي انزل ٢٠ ك مع ان ماحتاج الا ٧ بس انا ابي اكثر🙂

يومياتي السبت /


فطوري / حبةة تمر ،، دجاج مشوي ،، 4 سمبوسةة ،،


بعد التراويح = قهوة + بسكويت دايجستف + 5 حبات تمر وقشطةة ،،


السحور = سلطةة خضراء + رز ابيض + تونةة ،،
الماء >> للأسف ماشربت الا كوبين او ثلاث ،،
الرياضةة >> ❌

كلامك اقنعني حيل وكنت ابي اصير رشيقةة 😂😂 قبل العيد (( ضحكت لإني احس مستحيل اصير رشيقةة الله ييسر لنا هدفنا ))
المهم اني كنت حاطةة ببالي اوصل لوزني المثالي بسرعةة ،، حالياً بعد كلامك خلاص هدفي من 3 ل 4 كيلو ،، يعني اوصل60=61 ..
وبالنسبةة لنظامي بالاكل ،،
اولاً تمر وقشطةة ومويةة ،،
ثانياً صلاة المغرب ،،
ثالثاً سمبوسةة والطبق الرئيسي ( انا متفقةة مع عائلتي طبقي الرئيسي يكون صحي سلطةة مع ^ صدور دجاج بالقلايةة او دجاج مشوي بالفرن او بيض بالخضار او سلطةة تونةة ) يعني اشياء خفيفةة وصحيةة ؛الشوربةة مانحبها كثير ولا نعتمدها ؛
اسوي معجنات عشان اطفالي يحبوها ،،
السحور / سلطةة خضراء = رز = بروتين دجاج او تونةة او سمك ،،
انا مشكلتي اني اجوووع كثير >> يعني اكل وحتى لو الاكل صحي يأثر ع الوزن لإن مايصير كل شوي اكل ،،

خلااااص هالمرة لازم انحففف تعبت نفسيا من وزني صرت البس لبس امي تخيلو
من بكرة حبدا انزل يومياتي . بس الله يخليكم شجعوني اذا شفتوني يوم اختفيت تعالولي الخاص بهدلوني🤣🤣 بس بدي انحف
وزني حتوزن بكرة واكتبلكم

😂😂 الله يسعدك ضحكتيني ،، وان شاء الله تنحححفي وتوصلي لوزنك المثالي ،،
من اليوم اكتبي يومياتك والرياضةة والماء ضروري ،،
واذا فيه اي ملاحظات البنات مارح يقصرو ،،
بس انتي التزمي وان شاء الله تلاقي نتيجةة ترضيكي ،،