شكرا جزيلا وبانتظار مساعدتك
شكرا
تغذية الحامل ---- أخصائية التغذيه// هنادي جابر
متابعة النقاش، صفحة 54
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,014د.هنادي جابر أهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في يبتك الثاني عالم حواء والف مبروك على الحمل يا حبيبتي ولو انها متأخره واحب اعرف يا حبيبتي 1- هل كنتي تعانين من الامساك بصورة مزمنه قبل الحمل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 2- هل تحرصين على تناول قدر كافي من الخضروات وال…
- حببييت الغاليه منى منى
أهلا ومرحبا بكي مجددا يا غاليتي
شوفي يا حبيبتي الان اتضح السبب الرئيسي عدم تناول الماء بالصورة الكافيه يوميا ............. ةالماء يا حبيبتي مهم جدا لتليين الكتله البرازيه وسهولة خروجها من الجسم
لذا يا حبيبتي اطلب منكي ان تشربي الماء في اي صورة كانت ......... عصير او شوربه او مرق بالخضار او جيلي او مشروبات بالحليب او مشروبات دافئه
ولا تنسي يا حببيتي ان بعض التدليك للبطن يقلل من حالات الانتفاخ والامساك
وبالنسبه للقولون العصبي المرتبط بالامساك فاحذري يا حببيتي من تناول الخضر او الفاكهه ذات القشرة السميكه او البذور لانها تجرح القولون اكثر وتسبب التهابات
وعليكي يا حبيبتي باختيار الخضار الصغيرة الحجم بالنسبه للخيار والطماطم والجزر وغيرها
اما عن الكوسه فاكثري من تناولها + الشمام والبطيخ والكنتالوب
وبالنسبه للفاكهه المجففه فاكثري منها يا حبيتي ويفضل ان تطهي بالقليل من الماء
واحرصي على تناول 7 تمرات يوميا
وأتمنى أن تهتمي بشرب اللبن الكامل الدسم
أبضا شرب كميات كافيه من الماء والحساء والعصائر يوميا ( لا يقل عن 3 لتر )
الاهتمام بتناول تلك المشروبات يوميا ( الشمر أو الكمون أو النعناع أو الكراويا والحلبه ) وهي مزيله للانتفاخ والغازات كما أنها تدر البول وتمنع بذلك الامساك .
وضرورة تنظيم مواعيد تناول الوجبات قدر الامكان ....
وبالنسبه لعلاج الغازات فاليكي تلك الوصفه:
100جم من حبة البركه +75 جم سكر نبات
تسحق الكميتان جيدا وتخلطا ويؤخذ ملعقه صباحا ومساءا على هيئة سفوف وقد يصاحبها الماء لبلعها ..........
وأرجو أن تهتمي بتنفيذ ما جاء بالرساله لان الامساك كمرض يتطور ولا ونحن نتمنى الشفاء باذن الله .........
واليكي يا حبيبيتي هذا النظام الغذائي لعلاج الامساك في فترة الحمل :
================================
صباحا علي الريق: شاي خفيف أو حلبة أو شمام .
الافطار : بليلة (قمح + لبن +سكر +زبدة )+بيضة مقلية أو مربى أو عسل نحل + خبز + فاكهه (تين- مشمش- برقوق- خوخ- عنب- بلح).
الغداء: زبادي كامل الدسم + رغيف خبز كامل +سلطة خضروات (خس+خيار+ كرفس+ طماطم)+سمك مشوي أو لحمة مشوية+خضار سوتيه (كوسة أو بسلة أو بطاطس أو جزر) + أرزأو كشري بالعدس الأصفر +موز.
تصبيرة : عصير طماطم ، أو شاي خفيف بالبسكويت.
العشاء : كوب زبادى + رغيف خبز +شوربة عدس +فاكهة (عنب) أوشمام أو بطيخ .
قبل النوم : عرقسوس أو تمرهندى .
اوكي يا حبيبتي في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :) د.هنادي جابر حببييت الغاليه منى منى أهلا ومرحبا بكي مجددا يا غاليتي شوفي يا حبيبتي الان اتضح السبب الرئيسي عدم تناول الماء بالصورة الكافيه يوميا ............. ةالماء يا حبيبتي مهم جدا لتليين الكتله البرازيه وسهولة خروجها من الجسم لذا يا حبيبتي اط…
جزاك الله كل خير
فيه اشياء ممنوع اخدها لاني حامل متل الكمون والحلبة !!
وفيه امور ممنوع اخدها لانه معي قولون تقرحي وهوي مش قولون عصبي متل الحليب !!!
على العموم .. انا بجد بحاول اني اكل الخضار
بس ما باعرف ليش صرت اكره معظمها
اليوم جربت القطين اللي هوي التين المجفف
المشكلة الافظع هي الانفاخ
يعني انا بصير عندي اخراج مرات كل يوم
ومرات كل تلات ايام
وبدون اوجاع
بس الانفاخ هلا دابحني
ما بتتخيلي الاحراج
:(
يعني الامساك ما حد بيحس فيكي
بس الانفاخ كل العالم
:(muna_muna جزاك الله كل خير فيه اشياء ممنوع اخدها لاني حامل متل الكمون والحلبة !! وفيه امور ممنوع اخدها لانه معي قولون تقرحي وهوي مش قولون عصبي متل الحليب !!! على العموم .. انا بجد بحاول اني اكل الخضار بس ما باعرف ليش صرت اكره معظمها اليوم جربت ا…
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي منى مجددا
وفي البدايه يا حبيتي اعذريني ان لم يصلك الرد فلقد كتبته بالأمس مرتان ولم يصل للأسف لسوء الاتصال بالشبكه
وبالنسبه للكمون يا حببيتي فمن قال انه مضر بالحامل ولا يوجد اي مرجع لدي يقول ذلك بل يؤكدون انه جيد كمهدىء ومانع للدوخه والترجيع وحالات سوء الهضم كما انه فاتح للشهيه
وعن الحلبه يا حبيبتي فهي بالفعل يجب ان تمنع في الثلاث أشهر الأولى لانه يسبب تقلص لعضلات الرحم ولكن بعدها يمكن تناول كوب واحد يوميا فهو مفيد جدا كمصدر هام للحديد والفسفور
ولا مانع يا غاليتي من استبدال الحليب باي من منتجاته والمهم ان تحصلي يوميا على ما يعادل لتر البان ومنتجاتها
وعن الطعمه التي تسبب لكي هياج بالقولون العصبي فعليكي يا غاليتي باختيار ما يناسبك منها فاختاري من الخضار الخيار الصغير الحجم والطماطم الكثيرة اللحم لا البذر
كذلك عيدان الخس وليست اوراقه
ومهم جدا لكي يا حببيتي الكوسه واليقطين او القرع العسل فهما سهلان جدا في الهضم الى جانب قيمتهما الغذائيه العاليه
الى جانب الجزر فهو سهل وبدون قشر ايضا
والبطاطس والقلقاس سواء مهروسه او مطبوخه
اوكي يا منى
والفاكهه يا منى احرصي ايضا على تناول الفاكهه السهلة الهضم بالنسبه لكي مثل الموز والتفاح المقشور والكمثرى المقشورة
بالاضافه الى الفاكهه المجففه والمذابه في قليل من الماء على النار او في صورة عصير فهذا افضل للحصول على نسبه اعلى من الحديد
واتمنى لكي دوام الصحه والعافيه يا منى :)د.هنادي جابر اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي منى مجددا وفي البدايه يا حبيتي اعذريني ان لم يصلك الرد فلقد كتبته بالأمس مرتان ولم يصل للأسف لسوء الاتصال بالشبكه وبالنسبه للكمون يا حببيتي فمن قال انه مضر بالحامل ولا يوجد اي مرجع لدي يقول ذلك بل يؤكدون انه ج…
صباح الخير دكتورة
دكتورة تعرفين السحلب؟
هل فيه منه أي ضرر على الحامل لأني أتناوله شبه يومياً اتوحمت عليه من الشهر السادس وأنا الان بالثامن بس احنا بنحضره بطريقة مختلفة مثل المهلبية بس مع ماء وسكر :)
مشكورة مسبقا دكتورة وجزاك الله عنا كل خير:26:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.