يومياتي..
الفطور:
ثلاث تمرات وقشطه وماء وفنجان قهوه..
بعدها:
كوب عصير ليمون وونعناع وكيوي واناناس..
اخذت لي :
حبتين سمبوسه وحبتين مطبق..
الساعه 10:
2 فنجان شاي وحبة سمبوسه وحبة مطبق..
الساعه 12:
كوب عصير برتقال..
وكوب عصير ليمون ونعناع..
السحور ..
بيكون ان شاء الله عصير طازج ..
...
اخذت لي شاي اعشاب..
...
الماء:تمام..
....
الرياضه:بحاول بإذن الله بس اخلص اشغالي بالبيت وافضى لو ربع ساعه..
التجمع الثالث {٣} 🌹 لتحدي خسارة الوزن
متابعة النقاش، صفحة 133