السلام عليكم الحمدلله حمدا كثيرا بعد معاناة من الوزن الزايد
قبل شهرين قررت اني لازم اغير من جسمي والحمدلله نجحت تقريبا وقريبا يا رب بوصل للوزن المثالي
طبعا انا من الناس اللي جدا تحب الحلويات واحب الباستا جدااا ما استغني عنها كل يوم او يومين لازم اكلها ووزني كان 79 والطول1.68
قبل شهرين بديت بنظام وهو تخفيف كمية الاكل بس بدون حرمان يعني بس لقمتين ثلاث واقوم من الطاولة حتى لو لسا جوعانة اروح اشرب ماي او اكل تفاح اخضر
وطبعا قبل النوم وعند الاستيقاظ كوب من الماء مع ليمون بتحسين نفسك خفييييفة وشكلك بيتغير واااايد
وباول شهر كنت امارس الرياضة مرة كل اسبوع الين تعودت عليها وصرت بالاسبوع ثلاث مرات عالاقل
جدا فرحت بالنتيحة واللي هي 67 كيلو ولسا باقي ان شاء الله 10 كيلو عشان اصير الوزن اللي ابغاه وهو 57
اتمنى تستفيدو من تجربتي ونشوفك كلكن بصحة ولياقة ورشاقة
احكولنا عن تجاربكم وهل جربتو طريقتي من قبل؟
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
15- نصيحه اللي بتنحف تشرب ماء كثيييير من كلام خبيره
- يارب ننزل بصحة و عافية
انا جربت طريقتك بس كنت يوميا اتمرن كان وزني 78 تقريبا قبل 6 اشهر نزلت صار 65
العيد هاد وصل 67
ورجع نزل 65 حاليا عملت دايت كامل مع رياضه الي كم يوم ماشيه فيه ووصل وزني اخر مرة قبل يومين 63،7
وبدي يوصل قبل العيد 54 باذن الله متفائلة كثير ♥️ - ماشاءالله شكرا لذكر تجربتك
- مبروك لوزنك الجديد وان شاء الله توصلين للي تحلمين فيه
قبل كنت اول ما اصحى اشرب ماء فاتر مع ليمون واحيانا قبل ما انام وهو مره كويس
لكن من شهرين تقريبا او اكثر شوي .. رجعت للدايت والحمد لله نقصت من ٧٥ الى ٦٤ ووصلت للمثالي وحلمي اوصل ٥٥ .. ان شاء ألله يارب💖 - ﻻزم رياضة لكي ﻻ يترهل الجسم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.