شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

6,175

  1. @snow_girl00

    ألف شكر دكتورتنا الغاليه ونظامك حلو بس عندي شغله بسييييطه وبتعبك معي أنا ماأحب الفول وأنا مثل الأخت **الجمال الخفي** كسوووووووووووله بالحيل وأبي أكلات سهلة وسرييييييييييعه
    إذا مافيها تعب وكلفة عليك يالغااااااااااااااااااااااااالية وسوري تعبناك معانا&&&&&

    وأبي أكل خفيف على المعدة لأن معدتي ماتتحمل هالنظااااام الدسم فياريت تكثري لي الوجبات

  2. @toth_aldloaah_2

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي عزيزتي هو 63 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 17كجم لما تريدين اخذ اقراص فيتامينات فهل تشكين اي من الاعراض الاتية باستثناء النحافة: 1- فقر الدم 1- الشعور بالدوخة وزغللة بالعين. 2- الشعور بالصداع في مقدمة الراس. 3- التعب من اقل…
    شكراًلك على هذا النظام الغذائي الرائع الآن وزني اصبح 50 كجم
    ولكن مازلت اعاني من فقر الدم وسقوط الشعر والتعب والارهاق من اي عمل اقوم به لذلك ياريت تكتبي لي اسم فيتامين شامل ولك 2000 شكر وهل يؤثر في عملية الرضاعه ؟

  3. @alfkhroalaaz

    حبيبتي دكتورتنا كلفنا عليج واااايد
    بس حبيت اقولج ما اكدر ابدل الخبز الاسمر بلابيض لاني ما احبه وهل تقصدين بلعسل الاسود هو الدبس وكم بيزيد وزني ان شاء الله خلال شهر

  4. @ofy_alsmaaa_rzkkm

    د.ريهام عبدالخالق
    حبيبتي اذا كنتي تريدين رجيم متدرج السعرات الحرارية اي ابدأ معكي برجيم قليل السعرات الحرارية نوعا معا تتبعيه لمدة اسبوعين ثم ازيده لكي تدريجيا الى ان تعتاد معدتك على زيادة الاكلولا تشعرين بالثقل من الاكل فما رايك ؟؟؟؟
    إن شاء الله دكتورة لو نبدأ شوي شوي لأني ما اتصور توسع معدتي لكل هالأكل وأنا أفضل عشر وجبات باليوم وتكون صغيرة بدال من وجبات كبيرة لأن معدتي صغيرة من كوب شاي مثلا تمتلي .


    وأنا أفضل الخضروات يعني لو تتركيني آكل جرجير وخس وكرفس طول اليوم عادي وبكميات كبيرة ما أمل .

    وسؤال آخر:
    انا شايفة طولي 168 ووزني 55 عادي وراضية فيه ولكن هل ضروري أزيد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ يعني وين الخطورة لو بقيت نحيفة؟؟؟؟؟؟؟؟؟ في مشكلة ؟؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.