يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثــــــــر) / نجمة عيد الأضحى(1)

احممممم

بنات شو رأيكم بالأيروبكسسس؟؟

صهيل الخيـــــــــــــل ... خيـــــــــــــــــــر ؟؟؟؟؟؟؟


ما عنا و عندك الخير يختي .. الله يهدينا بسسس!!!

جتني الحلوه.....مابقى شكولاته في الشرق الأوسط ألا أكلتها.....أهئ أهئ أهئ

لووووعه سلامات حبيبتي

ما تشوفي شر يا قلبي حبيبتي صحتج اهم ... وحسب علمي مب كل الاكلات تنفع للي عندهم كلى احسن شي تاكدي اللي تاكليه في الرجيم من فواكه ياثر ع الكلى ولا لا وبعدين السوائل مب زينه واايد للي عندهم كلى ... مب متاكده من المعلومات بس اشوف اختي واستفسر منها لج

واسمحوا لي بنات ما اقدر ارد ع كل وحده هاليومين مزحومه بالشغل شووي

انا الحين رابع يوم في الرجيم احس اني خفيفه بس ما ادري كم خفيت بس ما ااتوقع بيكون نزل 3 كيلوو ... حسب الاستاذه ساره المفروض الاسبوع الاول ننزل 5 والحين ما باقي غير 3 اياام وما اتوقع بنزل 5 لين نهاية الاسبوع :(

يمكن لاني ما انوع واايد في الاكل؟!؟

بحاااول هاليومين انوع اكثر ...

بنات اليوم الصبح تذكرت معلوومة كنت قاريتها في شي من المنتديات

فاكهة الكمثرى من الفواكه اللي تساعد ع تخفيف الوزن

انا معتمده اكثر ع الفواكة ما احب الخضروات .. بس ذاك اليوم اكلت سلطة يونانيه
بالنسبه لامس
الفطور2 كاسات لبن قليل الدسم وتفاح بس ما اكلته كامل

الغدا كان بطيخ

على وقت المغرب كملت تفاح الصبح

تعشيت زبادي قليل الدسم مع قطع خيار مخلوطه معه

ورحت امشي مدة ساعه

اما اليوم فطوري لبن وتفاح والغدا ما ادري يمكن اخذ فواكه

بنات لاحظتكم تقيسوا الوزن يوميا .. حبيبات خلوها مره بالاسبوع عشان تحسوا بالفرق او كل يومين على كل يوم ما بتحسووا بالفرق الا بالجرامات ويصيبكم اهباط

<<<< يا كثر هذرت هالبنت .. السموحة طوولت وااايد

اوركييييييييييده

صهيل .. معلش سماح هالمرة بس وقفي ما تستمري بالتخبيص .. ما تعطي نفسك فرصة بليييييييز

عزيزتي أوركيدة .. ولا يهمك حبيبتي خدي راحتك بالحكي و ان شاء الله بتنبسطي بس تشوفي حالك نازلة 5 كيلو وااااااااو