رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 5))

سمر
الانظمة اللي انزليها من تنسيقي و اختراعي بعد تجارب :) يعني ما تلاقيها في النت عشان تبحثي عنها
هنو
شوفي الوزن اللي ينزل بسرعة يرجع بسرعة
اللي حابة تنزل 2 كيلو في الشهر و بدون حرمان و بدون رجعة للوزن بعد ما توقف الرجيم>> تمشي على نظامي
اما اللي عارفة نفسها قوية و محا تخبص بعد ما توصل للمثالي و تستعيد وزنها و زيادة >> تقدر تمشي على النظام اللي يناسبها

اثييييير نورتي يا قمر
عرفي بنفسك

نظامنا المرن اللي بدون حرمان و ينزل 2 كيلو في الشهر:
طبعا يتغير كل شهر
الشهر الاول: ( الاسبوع الاول و الثاني)
مدة برنامجنا: 9شهور من بكرة الى يوم 1 العيد
الهدف : خسارة2-3 كيلو كل شهر = 18-27 كيلو الى يوم 1 العيد >> تخيلي نفسك كيف حتكوني :)

عدد النقاط اليومية 40 نقطة (بعض النظر عن وزنك خديها كاااااملة بدون توفير)
تقسم 10 فطور
10 غدا
10 سناك
10 عشاء

1- الحلى و الممنوعات (فشار - تمر - عسل..الخ >> ناخده 3 مرات فقط خلال الاسبوع
يوم الجمعة و الاحد و الثلاثاء في وجبة السناك بمقدار 10 نقاط

2- بين كل وجبة و وجبة 3-4 ساعات معليش رح تحسي بالجوع فقط اول اسبوع بعد كدا رح يختفي
3- المويه لا تقل عن لتر في اليوم = 5 اكواب كبيرة = كوب كبير قبل كل وجبة
4- مشروب الكرش تاخديه كوب واحد في اليوم قبل الغداء بنص ساعة >> اجباري
5- الرياضة مرتين في الاسبوع الاحد و الاربعاء لاتزيدي عن 15 دقيقة>> اي رياضة تناسبك
6- ممنوع المقالي ابدا ابدا - لكن رح يجي وقت و تكون مسموحة :) قلت لكم نظام مرن بدون حرمان
7- لا تاكلي في الوجبة الوحدة اكتر من نوع من النشويات -مثال: رز - مكرونة - خبز - بطاطس >> تاكلي نوع واحد فقط في الوجبة لا تجمعيهم

مين حابة تكون في نظامنا الجميل؟
رجاءا بدون اعتراض على اي نقطة

نظامك حلو بس انا للاسف الحلى
ماستغني عنه مع القهوة 😕😞😢

٤٠ نقطة في اليوم ؟؟😯😯