يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثــــــــر) / نجمة عيد الأضحى(1)

هااااااااااااااااااااااااااي بنات ما شاء الله ما شاء الله اشوووووف المعنويات فوووووووووووق الحمد لله

التقرير ( موظفه متعوده :hahaha: ) : فطرت و تسحرت البارحه ......... كوب نسكافيه مع محلى + نص صدر دجاج مسلوق + موزه وسط + 2 كستناء لان المكسرات مفيده بس بحدود لانها تمتن + عنب زدت شويه بس عوضتها رياضه + اناناس و بسسسسس

الرياضه : للاسف المسا ما عرف اسوي اي رياضه بس بعد صلاة الفجر اليوم مشيت 50 دقيقه + 20 دقيقه تمارين متنوعه للجسم.
الحمد لله و الشكر ............ و سلامتكم

هاااااااااااااااااااا بنات شو احوال الوزن ترى القياس بكره يا رب ان الكل نازل كيلو على الاقل اذا اكر خير و بركه. انا غشيت قست بس ما رح اقول لكم و لا اغير شريط القياس لين بكر خخخخخ شطانه :30: ممكن اعطيكم هنت انا حالتي كذه بعد القياس :42:.

للي سالت الدوره تزيد الوزن من 1 - 3 كيلو حسب الجسم لاحتباس السوائل و ينزل هذا الوزن بعد يومين للدوره. او ممكن قبل الدورة ب 10 ايام يوقف الوزن و ينزلمع ثاني يوم من الدورة.
تاخر الدورة للي اوزانهم زايده عادي جدا و حبوب الريجيم ما لها علاقه. رح تكون مشكله اذا كانت الدورة تجي اكثر من مرة في الشهر و تطول مدتها ام تاخرها و تفويتها شهر او اكثر لحد 3 شهور عادي. هذا كلام الدكتور لان دورتي تشتغل على كيفها. على اي حال اذا خايفه راجعي طبيب و تاكدي و ان شاء الله ما يصيبك شر.

صباح الخير



هههههههههههههههه


من الصبح ... تخبيص في تخبيص

سامحوووووووووني ... آخر مرة :hahaha: :hahaha:

و انا و الله حمووووووت منهم ... وينهم بسسسسسسس!!!!!!!!!!!!