تمارين رياضيه سويتها وفادتني كثير ...

الله يسعدك الصراحة ريحتيني ❤️❤️

بسس انا ابي حل لفخذي تعبت وانا اسوي تمارين مااستفيد تعبت تمارينات شي عطوني
بس ماابغا خلطات

عزيزتي ممكن نوع جسمك تناسلي ..
يختزن الدهون في الجزء السفلي دون العلوي
وتسمى دهون عنيدة تحتاج وقت واستمرار لحتى تتخلصين منها
أو نوع جسمك درقي وعندك زيادة في الوزن .

ولحتى تشوفين نتائج تسعدك..
لابد تتبعين نظام غذائي صحي عدد سعراته مناسبة لاحتياج جسمك لخسارة الوزن
وممارسة الرياضة من مقاومة وكارديو بشكل صحيح.