شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10
  1. ranroon
    انا يا صبايا .. جسمي بالعكس .. من فوق ضعيفه ومن تحت مليانه .. شو الحل؟
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

    الله يجزاك الجنه اختي ام سيف .. بس تكفـــــــــين الله يخليك انتي متأكده من هذي المعلومه

    لاني انا امشي على السير بس احس انني نحفت اكثر من تحت بس المعلومه الجديده حمل الاثقال

    باليدين معا المشي سوى . ربي لا يحرمنا طلتك:)
  2. @oh_la_la_laa

    معلومه صحيحه 100 بالميه انا مجربه بس من غير ماتشيلين وزن
    بس مشي سريع عالسير
    يتوازن الجسم
  3. @pasta

    انا من كثر ما كنت العب الاوربت تراك ...وادخل كلاسات مع المدربه للارداف
    ضعفت المنطقه السفليه اكثر من العلويه ...من تركت الاوربت تراك ...
    تحسن جسمي ..وصرت امشي بس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.