شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,604

  2. @somy_obs

    انا اليوم اكلمك من تجربه قبل 4 شهور كنت اقول مستحيل ينزل وزني وشوفيني اليوم الحمدلله بفضل الله نزل وزني 14 كيلو شي كنه حلم صح لسه وزدني زايد بس باصراري الحمدلله حققت نص اللي احلم في وكل من شافني مدح قد ايش نحفت وزدت من حماستي وزاد اصراري اكمل واحقق حلمي
    قبل 4 شهور كان وزني 91 واليوم وزني 77 بفضل الله وتشجيعي لنفسي وقد ايش كنت اعاني من جسمي والدهون المتراكمة فيه.

  3. @somy_obs

    يومي
    التعب الف من سهر الويكند وحده مو متعوده على السهر
    قاومت نفسي وصحيت قبل 12 عشان انام اليوم بدري وارجع لنظامي في النوم
    مافطرت لان كنت متعشيه 2 ونص كملت صيام 16 ساعه
    كوب مويه دافيه مع خل تفاح
    غداء
    زبديه صغيره ملوخيه
    عشاء
    2 بيض مسلوق وجبنه فيتا ملح خفيف
    خيار ** ملعقه مربى لحسه على قولهم😎
    بدون خبز بدون شي
    شاهي اخضر
    وقفلت الحمدلله
    مويه لترين تقريبا

  4. @sara_88_3

    انين ياقلبي لا تياسي حمسي نفسك مو مشكله الوحدة تغلط المشكلة أنا
    مانصحه من هذا الغلط والتخبيص الي قاعد يصير قولي لنفسك الأكل والحلويات ما راح تطير موجوده وشجعي نفسك لرمضان بنات ماتبون تاكلون حلويات برمضان ولقيمات اجل حلولو تنزلو وزنكم قبل لا يجي رمضان عشان نكون ناكل بعتدال برمضان ونذوق كل الاصناف مانحرم نفسنا بس باعتدال وحسب السعرات الحرارية يالله شدو و ألهمه قبل رمضان الله يشرفه قرب
    الله يبلغناه وحنا بخير أنا كسل وخبصت وحزينه لأكن الوقت قدامي
    القت كالسيف أأن لم تقطعه قطعك مادوي شدخل المثل هذاهههههههه بس قريب من الفكرة الي بوصلها شدو و حيلكم الحقووو الباقي ونزلو وزن
    لان رمضان اغراءت وجمعات وزورات الحقوووو نزلو كم كيلووو
    توووقعوون اقدر
    أو
    مايقدر
    بإذن الله راح اقدر
    حطي هذا شعارك
    يالله منو تقدر الوزن يوم الجمعه
    ونشوف منو تقدر
    أنا يوم الجمعه أكون خلصت دوره وراح أوزن وحط وزني
    ها منو تقدر
    ملاتنسون الماي كاس قبل كل وجبه يشبعك وخليك تاكلين اقدر مجربه
    يالله نبي افكار وطرق تخليك تنزلون أو تسد الشهيه