💙🦋التجمع السادس6🦋💙 لتحدي خسارة الوزن💪🏻💪🏻

يووومي
غدا صحن صغير رز مع دجاج
عشى شباتي ومرقي
سناك شاي وفصفص
يومي كله تخبيص الله المستعان بس خلاص قرررت اليوو اخر يوم من التخبيصات وبرجع بهمه ونشاط كلامكم يحمس ويشجع الله يسعدكم

بناتت ستوووووووووووووَوووووب لي ولكم عن اللي قاعدين نسويه.. جالسين نخبص بالاكل وكل يوم نقول بكرة يوم جددددديدد
تلقفت عالميزان لقااافه طلع وزني زايد كيلوووو تخيلووو اخبص بالاكل من غير لا رياضه ولا حركككةةة
الاحد ببدااا ممن اول وجددديد
ممن رياضه وشرب موية واكلل صحي يلاااا كلنااا سواا

يالله وانا معاااك زدت ٣كيلو في اسبووع كانت مثل الفاجعه علي ببدا من اليوم اخفف اكلي وابتعد عن الاكل الغير صحي خلاص مليت

صباحكم همه ونشاط 💪🏻

صباح الخير
يومي
فطور
شاهي اخضر
غداء
ملفوف وورق عنب
شاهي اخضر
سناك كوفي
حبه طرمبه صغيره وقهوه
العشاء متاخر في الحفله
قطعتين سمك فيليه وملعقه حمص وشوي رز
شاهي اخضر
مويه تقريبا لترين او اقل شوي