شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,521

  2. @somy_obs

    صاحبة الموضوع
    الرشيقة ...
    الاربعاء الفطوور طحينة تقريبا 100غ 2 قطعة خبز منزلي بدون زيت 2 شاي بدون سكر 0 الغذا شوربة خضار 4 قطعة لحم 6 العشا بيضتين 4 سلطة مع ملعقة صلصة 1 قطعة خبز 2 المجموع 21 توفير 1 رياضة نط الحبل لمدة ربع ساعة تقريبا
    ماشاء الله عوافي
    بس بسالك عن قطعة اللحم كيف مطبوخه 6 نقاط يعني 300 سعره😭 قد ايش القطعه

  3. @somy_obs

    صاحبة الموضوع
    الرشيقة ...
    اذا مشكلتك ثبات الوزن انا اقولك تجربتي و انتي شوفي حسب طبيعة جسمك .. جربي اعملي يوم مفتوح و بعدها ابدي من جديد ..او طريقة ثانية انا عملتها من قبل جاني ثبات وزن لمدة اسبوعين رغم اني كنت ماشية تمام ع النظام مع رياضة .. فعملت ثلاث ايام اكل رز…
    مشكوره على الطريقه وذكر تجربتك باابحث واشوف
    بس اتوقع نفخة بطني من امس عشان اكلت رز واليوم مكرونه عاد بطني والمكرونه مايتفقوا على طول ترجع لي وزن ومع ذالك اكلتها اليوم

  4. @alrshyk_5

    سومي وبس
    ماشاء الله عوافي بس بسالك عن قطعة اللحم كيف مطبوخه 6 نقاط يعني 300 سعره😭 قد ايش القطعه
    تسلمي 💜💜
    لا هو نوع لحم عجل اتوقع مفروم يكون كثير دسم و مالقيت كم نقطة بالجدول النقاط اللي عندي ف حطيت بالتقريب .. لانو فالجدول لحم عجل مطبوخ 6 نقاط لل 100غ .. هو ستيل تكون اقل اتوقع 2