🦋🍏التجمع السابع 7 🍏🦋لقروب تحدي خسارة الوزن 🍏🦋
متابعة النقاش، صفحة 49
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,521أأم يوسسف وزني اليوم ٧٨،٨ نزول ٢٠٠ جرام الحمد لله احسن من ولا شي
ماشاء الله كويس حافظي عليه وان شاءالله تنزلي اكثرنهر زمزم نهر زمزم الوزن ٧٥ الهدف ٦٠ لي اسبوعين ماقدرت التزم قلت ادخل قروب عشان اتحمس😊 مشيت نص ساعه بعد ماخلصت الا اخوي يدق الباب جايب الفطور معه🤢 واستحيت ما اكل بس خففت وشربت شاهي بدون سكر والخبز بر ربع خبزه مو مشكله حتى لو صار تخبيص نرجع ونوا…
اهلا وسهلا فيكي معانا
افضل حل نسوي انا اشوف بعد الوجبه نسوي كارديو نحرق ان شاء الله من يوم السبت ببدا نظام جديد ومنه كل بعد وجبه بنط حبل بإذن اللهSOMONAY وين رد انسانه انا فتحت الصفحات ماشاء الله من كثرها مابين عندي .. اهلا انسانه شاركي معانا لاتتركينا
احس مجرد لفت انتباه الله يهديهاانين السواقي بس الفواكه فيها سكريات كثير والخضار افضل لان فيها الياف وقليلة السعرات انت وازني وركزي في اكلك ع الخضار والفاكهة مرتين في اليوم وكل ما حسيتي بجوع كلي خيارة او جزرة
ايه فعلا احس الخضار افضل من الفواكه ممكن فاكهتين في اليوم مو اكثرأأم يوسسف هل نزول ٢٠٠ جرام خلال ٥ ايام يعتبر كافي🥺
ايوه
لو فقدتي 7000 سعره ممكن تنقصي من نص كيلو الى كيلو
وهاذا يبغى لك نظام صارم او رياضه قويه