🦋🍏التجمع السابع 7 🍏🦋لقروب تحدي خسارة الوزن 🍏🦋

يادي الاشياء اللي تذبحنا و تدخل على الخط

مساء صباح الخير
كان يومي مرهق بمعنى الكلمه
خرجت من البيت 9 ورجعت اذان العصر وجري على المطبخ اجهز قهوه وضيافه جاييني ضيوف وتوي ارتاح من 6 الصباح 😴
اكلي مو منظم ابدا اليوم
مافي اكل ماتوقعت بتاخر بره البيت كدا وفي شغل
للعصر مااكلت شي

يومي الثلاثاء
على الريق 7 الصباح زنجبيل وليمون
من بعد 8ونص الى 4 العصر مادخل فمي شي حتى مويه مااخذت معايه
5 لحسة حلى اذوق الطعم مضبوط وللا😆
حبه كبه
العشاء
قهوه وبسكوت قطعه
9ونص فتحت
مشاوي وحمص و3 ملاعق رز حبه ورق عنب 3 ملفوف
2كبه
شاهي نعناع بدون سكر
قطعه صغيره مره حلى
كوب شاهي اخضر مليان زنجبيل يارب يجيب فايده ويحرق اللي اكلته
مويه لترين
رياضه مافي وقت ابدا الجهاد اللي كنت فيه من الصباح للحين وعدم الراحه لحاله رياضه😑

الثلاثاء
مويه دافيه مع عسل ع الريق
الغدا 7 ملاعق رز وصدر دجاج
والساعه 8 شربت اسبيرسو بدون سكر مع 3 حبات شوكولاته ميني
الساعه 10 صحن شوربة ماجي
الساعه 12 تعشيت وكنت مجبوره اتعشى برضو رز مع سمك اخذت 10 ملاعق رز وقطعه صغيره من السمك
الرياضه ماقدرت اسوي رياضه لاني زكمت وبرضو معاي المحروسه 🙃💔
المويه لتر ونص
وبسسس

فطور بيضتين وتوست وجبنه مثلثاتالغداء ٣ ملاعق رز وصدر دجاج وكاسه صغيره لبنسناك قطعه صغيرره بسبوسه وقهوهمن العصر صداااع وزغللله والم المحروسه فخربتها شاورما وعصير برتقالتمارين منوعه