🦋🍏التجمع السابع 7 🍏🦋لقروب تحدي خسارة الوزن 🍏🦋

بشرك الله بالقبول يا غالية

حاولي تحبيها
ريحتها تجنن وطعمها يغني عن السكر
جربي رشيها ع تفاح مقطع

اللهم امين❤️😊😘

👍

يوم الثلاثاء


الفطور/٣كريب بدون سكر+ملعقه ونص عسل+بيض مسلوقه+ملعقه لبنه
الغداء/ شريحتين توست مع ملعقه لبنه+شاي كرك
سناك/نص كاس لبن قليل الدسم مع نص كاس مويه
العشاء/سموذي(علبه زبادي خالي الدسم مع فواكه حمراء مجمده)


الماي/لتر ونص


الرياضه/الصباح مشي ٥٠ دقيقه وبعد المغرب ٢٠دقيقه واضطريت بعدها اوقف لان جت ضيفه وانشغلت