🦋🍏التجمع السابع 7 🍏🦋لقروب تحدي خسارة الوزن 🍏🦋

ايوه بس اخر يوم ماانتظمت على العشاء
يعني يومين ونص مشيت عليه 🤣

اي سبحان الله من تحسي مشيتي صح وفرق معاكي تحسي شي غريب خفه سبحان الله ودك تطيري طول اليوم😅

يبارك فيك 💕

انا بعد يمكن مرتين ..ورياضه الصبه يوم بيوم مع التمارين بين اليومين

مساكم الله بالخير جميعا حابة انتظم معاكم ان شاء الله
كنت مشتركة بقروب اخر لكن حسيت برنامجي قاسي والأغلبية ماشية على تخفيف لذلك حسيت نسبة نزولي سريعة مقارنه بهم ...الله يوفقهم ان شاء الله للوصول للوزن الي يتمنوه و هم بصحة و عافية ❤❤
وزني الان ٨٨ و الحمد لله كان ١٠٣.. نظامي عدة ريجيمات.. و متابعه شهريا عند اخصائية تغذية تقيس الوزن و تتدخل أحيانا بطريقة وضع البرنامج..


اليوم ان شاء صايمة و فطوري بحول الله تعالى سلطة فواكه و كوب شاي أخضر. الرياضه الصبح مشيت ساعه الحمد لله و ناوية قبل الافطار اعمل ساعه كمان ان شاء الله..


و من بكره ان شاء الله نظام ديتوكس لمدة ٣ ايام بحول الله تعالى💚💚💚