🦋🍏التجمع السابع 7 🍏🦋لقروب تحدي خسارة الوزن 🍏🦋

السلام عليكم حابه انظم معكم لعل وعسى احترم نفسي و انتظم بالحمية والرياضة :(
لي اكثر من 6 شهور مو قادرة أمسك نفسي اسبوع انزل والأسبوع اللي بعدوه ارجع الوزن اللي خسرتوه:( تعبت مررررره مقهورة من نفسي معليش داخله على طول بحلطمتي ،،،،،، بس جد جد هذا القروب اللي احتاجوه ابغى مكان التزم فيه واكتب فيه يومياتي من والى
وزني / 65
الهدف / 57
النظام الغذائي / حمية اخذتها من الأخصائية

والله نفس احساسي اليوم... قلت خلاص احترمي نفسك و ارجعي انظمي بقروب لان اكيد يصير في حافز رغم اني ملتزمه لكن الرياضة تاركتها

الله ينولك هدفك وانتي بصحة و عافية

اللهم امين واياك

انا كنت بقروب بالوتس ننزل يومياتنا ايش اكلت وايش الرياضة وكم شربت مويه بجد التزمت معهم ونزل وزني نزول جبار بس المشكلة انو لازم اشتراك شهري معهم وهذا الشي اللي خلاني اترك القروب لي تقريباً اكثر من 7 شهور تركتهم وزاد وزني وخربت ام الدنياااااا :( ومو قادرة اضبط نفسي دخلت نادي رياضي قلت لعل وعسى انتظم ونفس الحكاية بدل ما ينزل وزني زااااااد :( تعبت وربي وبالصدفة حصلت هالقررررروب وفرحت مره قلت خلاص هذا اللي انا احتاجوه والحمدلله ربي يسعدها اللي فتحت هذا القررروب

المهم يكون عندك الحافز و الإرادة و وزنك حبيبتي مو عالي يعني نظام مرتب و سهل تقدري تنزلي بسهولة

انا ناوية ان شاء الله أول ما ادخل الستينات أو حتى نص السبعينات انتظم ببرنامج مخفف لان جسمي جدا جدا عنيد و صعب الحرق والله مجنني

المهم التزمي بشي مريح و اكتبي هنا و اذا حابة خلي نعمل تحدي من بكرة بنظام الديتوكس اذا عندك إرادة و قدرة

باذن الله ناويه التزم ، بس ممكن اعرف وش هو نظام الديتوكس؟