مرحبا
انا طولي 150
ووزني 62
عارفة اني سمينة بس اكلتي قليل وبدون سكريات ا
اريد طريقة صحية يكون بعدها وزني 50-52
ولكم الشكر
-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------
متابعة النقاش، صفحة 550
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
10,091- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
الأخت الكريمة هنادي جابر
جزاك الله كل الخير على النظام الغذائي الذي تفضلت ووصفتيه لي .. ولكن سؤالي هو:
هل ما ذكر في ذلك النظام كاف بالنسبة للمرضع أم هو فقط لانقاص الوزن في حالتي العادية (يعني بدون ارضاع) أرجو الافادة .. حيث أنني اعلم بأن للمرضع من 300 إلى 400 سعرة حرارية إضافية ..
وجزاك الله خيرا مرة أخرى .. وبانتظارك
اختك/ زعفران - السلام عليكم دكتورة
أنا آنسة عمري 35 سنة وزني 72.5 و طولي 151 أستعملت عدة طرق رجيم ولكن :22: و أمارس رياضة المشي على السير المتحرك وبعدة سرعات
ســـــــــــــــــــــــاعدينيييييييييي أرجوكككككككككك - انا اسألك عن اختي عمرها34بعد انجابها لطفلتها صاروزنها89وكانت سابقا 75 وطولها70سنتميتر
وغذائها الاساسي الافطار الغداء خفيف اوسلطة لكنها دايم بيبسي وشيبزواشياء جاهزة واكل مطاعم
تشتكي من الدوالي وعدم انتظام الدورة وقلة غزارتها
تنتظر مساعدتك لها بنظام يعيد لحياتها التوازن والصحة لاالسمنة المرضية
وتحياتي القلبية لك - دكتورة انا في انتظار ردك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.