شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,525
  1. @yasmyn_1985

    الحمد الله قست وزني وطلع نازل كيلو وشوي
    الوزن : ٦٢.٢
    الطول : ١٥٧
    احتاج اول هدف ٥٨ والهدف الثاني ٥٣
    وان شاء الله بالليل انزل يومي
  2. @alfrashh_a_1

    SOMONAY
    ليش الجمعه الوزن خلونا نثبت عالخميس نظام الجروب عكس ماصار في رمضان كل وحده تقيس على كيفها هههههههههههههههه وعلى طاري السلطات جربي سلطة الشمندر خطيره كانك تاكلي سكر.. مكوناتها : شمندر مبشور + توت اسود + طبقة سباتخ + حبات رمان الرمان و…
    ايوه كثيررر لخبطو في يوم الميززان ليش كذا
    خلونا على الخميس مثل اول كان مرتبين مع الوزن نهايه الاسبوع افضل صراحه عشان الجمعات والزورات
  3. @alfrashh_a_1

    يومي الاثنين
    غدا دجاج مع ملوخيه وجرجير و٥ملاعق رز
    سناك قهوه وحبه صغيرونه شوكلاته
    عشى ربع خبزه مع ايدام بطاطس وكوب شاي
    سناك ثاني بيايا اذا تعروفونه
    الرياضه مافيه مكسله مرررره واول يوم دوره

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.