الخميس فطور عدس وفول وقطعة خبز
الغداء ٤ ملاعق رز وقطعة لحمه
العصر ٤ حبات رطب وقهوه
عشاء مافيه
التجمــع😊التاســـع(9) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون
متابعة النقاش، صفحة 81
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,525- يوم الاحد كان الوزن/66.500
الحالي/66.200 - الخميس/
الفطور/3شرايح توست مع بيضتين مسلوقات ولبنه وعسل+شاي حليب
سناك/قطعه صغيره كيك
بعد المغرب(غداء وعشاء)/سلطه فتوش مع تونه+علبه لبن مع سنوت
عالساعه 11سناك تصبيره/علبه زبادي يوناني بالتوت - يومي
فطور كوب حليب
غدا كم حبه ملفوف وورق عنب
عشى خبز وجبنه وشاي
سناك قهوه وسوفليه
سناك ٢برتقال وببايا الفراشه ا 💪🏻💪🏻وانا معااك من بعد الويكند ببدا باذن الله
ان شاء الله على خير
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.